ランニングを通して「運動習慣」「健康資産」を手に入れよう！
みなさん運動してますか？
現代は「人生100年時代」といわれています！
長く健康で生きていくために定期的な運動で「健康資産」を手に入れましょう！
ランニングはゆっくり走ることもできるし、速く走ることもできます。
強度はその人次第です。
私も初めは「ゆっくり走っても運動する意味がないんじゃないか？」と思ってましたが、調べてみると全く逆でゆっくり走ることにこそ意味があります！ですから誰もができる運動なのです。
ランニングの魅力とは？
ランニングは私にとって重要な生活の一部です。
毎朝ランニングをし、その後は体がリフレッシュし、最高のスタートを切ることができます。
ランニングが私にとって何が魅力的なのかというと多くの理由があります。
・ストレス解消
・ダイエット（健康管理）
・自己肯定感アップ
まずランニングは毎日の仕事や家庭などのストレスから解放してくれます。新鮮な空気を吸い、自然を楽しむことができます。特に天気のいい日は最高に気持ちがいいです。
次に、ランニングはみなさん知ってのとおりダイエットに最適です。ランニングは大量のカロリーを消費する効果があります。世間では多くの人達がランニングで体重を管理し、健康を維持するのに成功しています。
さらに精神面にも良い影響があります。毎回走るたびに「やりきった！」という達成感が得られます。また距離や速度などの目標を決めてそれを越えるごとに自己肯定感が上がり、マインドセットを変えることができるようになります。
最後に、ランニングを通してコミュニティができました。グループに参加することで、多くの仲間と一緒にランニングします。お祭りでたくさんの人達で踊るみたいでとても楽しいです。仲間と一緒に走ることで私たちは大きな目標に向かって進むことができます。そして、ランニングを共有することによって、お互いを支えることができます。
このようにランニングはとても魅力的なスポーツです！
そんなことを言いながらも実は若いころは走ることが嫌いでした。
それが走り出して苦しさを乗り越えるたびに段々と好きになっていきました。
同じように「走ることなんて、、、」と思ってる人たちにランニングの良さが伝わるブログを書いていきたいと思います。
