ランニング

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これをやると速くなる!!インターバルトレーニング5選!

インターバルトレーニングとは、高強度の運動と低強度の運動を交互に繰り返すトレーニングです。 タイムを決めて400m走を行った後に200mジョグなどの休息をとり、また400m走を行うといった具合に繰り返します。この...
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これだけ走れば罪悪感なし!スイーツを美味しく食べる方法!

みなさんスイーツはお好きですか?スイーツに限らず、美味しいものを食べることは生きる上での喜びですよね!でも、カロリーが気になる... ダイエットを考えてる人ならなおさらですよね。 そこで今回はランニングの消費...
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より良いパフォーマンスを得るために!ランニングに必要なストレッチ紹介!

今回はランニングに必要なストレッチについてお話ししたいと思います。 小さい頃はまだ体も柔らかく多少ストレッチを怠っても何ともなかったのですが、大人になるとそうもいきません。しっかりとストレッチをしないとケガをしたり、運動して...
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おすすめコース紹介

今回は走り出した皆さんによく聞かれる「どんな所を走ってるの?」の質問にお答えして、私のよく走る、特に好きなコースを紹介したいと思います。 私は埼玉県さいたま市在住なのでいわゆる近所の公園になります。 一般道路で人や車、...
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ランニングの効果・効能を徹底解説!

ランニングを行うことによってどんなメリットがあるのか? これは前回話したトレーニングを継続させるモチベーションにもつながるので、今回はランニングの効果や効能について話していきたいと思います。 目次 ダイエット効果 ...
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ランニングのはじめかた・注意点

とにもかくにも走り出してみましょう!動きやすい服装とスニーカーで大丈夫です。 私が走り始めたのは10年ほど前の心臓の手術のリハビリからでした。 術後ということもあり最初は300m走るのがやっとでした。 走ってはし...
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ランニングのすすめ❗

初心者から上級者まで楽しめるランニングブログ! 健康的なランニング生活に役立つ情報やコツを紹介します。 ランニングに興味がある方、ぜひご覧ください!
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